Главная / Здоровье / Питание / Сладкая жизнь без последствий для фигуры

Сладкая жизнь без последствий для фигуры

Яркие леденцы и сладостиСладкое любит почти каждая девушка, но если она желает сбросить вес или придерживается диеты, то вкусного съесть хочется иногда нестерпимо. Все в курсе, что если вы хотите иметь красивое тело нельзя кушать сладкое, но неужели не существует сладкой и безвредной замены?

Нет мифам о сладком и сахаре

Начнем с того, не существует такого термина как полезная или вредная сладость, главное это количество в пище сахара и иных легко усвояемых углеводов. Сладкое организму весьма нужно, без этого он не способен правильно работать, потреблять энергию для клеточного обмена. Но, частенько люди потребляют сахара значительно больше нормы, потому и существует во всех диетах строгое ограничение на сладкое.

Сладости которые можно есть и не вредить фигуре

Порой, каждая девушка желает полакомится вкусненьким за чашкой кофе или чая. Потому что, сахар является сильным антистрессовым средством. Допускается употреблять максимально не вредные вкусности с низкой калорийностью.

Зефирки белые и розовыеЗефир — одно из полезнейших сладостей и очень сытный, только выбирать следует классический зефир. Нужно, чтобы состав был из натуральных ингредиентов. Это сладкое лакомство натуральное, требует много времени для усвоения сахара, так что несколько зефирок и чашка кофе вашему стройному телу не нанесут большого ущерб.

Мармелад – еще одно вкусное лакомство, обязательно покупайте из натуральных ингредиентов, без сахарной пудры. Он сделан из яблочного пюре, агар, желатин, пектины, которые хорошо сказываются на желудке.

Еще одна сладость, которая не нанесет вам вред — пастила. По внешнему виду она выглядит как зефир, но приготовлена с немного другим соотношением ингредиентов, поэтому она немного иная на вкус и принимает иную консистенцию. Как правило в пастилу кладут фрукты и ягоды, создающие аромат. Густой она становится из-за яичного белка и желе. Главное достоинство этих десертов в том, что они весьма сытные, и объесться ими невозможно. Съедайте их до основного приема пищи, тогда лишние калории будут съедены вашим мозгом, но не талией.

Восточные сладостиВосточные сласти — еще один полезный и вкусный продукт, кроме халвы. В составе этих лакомств мед, пряности, орех, изюм придающие сладость. Любители сладкого могут есть мед, который является весьма полезной пищей. Пить несладкие напитки тяжело, и тогда великолепной заменой сахару будет мед. Допустимо готовить кашки с медом, приготовить десерт из мюсли, смешать орехи с медом.

Любители сладкого любят есть торты, но можно так делать только если тортик приготовить из фруктов, желе и йогурта. А торты из бисквита, с кремом из масла и жирными сливками необходимо исключить. Хорошо влияет на здоровье горький темный шоколад, а любые другие плитки не следует есть, они весьма калорийные.

В случае, когда вы придерживаетесь диеты и не хотите употреблять эти сладости, то съешьте сухофруктов. Допустимо употребление фиников, кураги и изюма. Они высококалорийны, но за сутки допускается употреблять пятьдесят граммов. Можно подобрать огромное число различных сладких лакомств, которые можно поедать без особого вреда для фигуры. Единственное условие — употреблять их следует умеренно, как и любую другую пищу.

Читайте также:

Правильный завтрак для похудения

Что есть с утра? Правильный завтрак для худеющих

Завтракаете ли вы вообще? Если да, то что едите на завтрак? А уверены ли в …

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *