Главная / Здоровье / Питание / Псевдо-полезные продукты с высоким содержанием сахара

Псевдо-полезные продукты с высоким содержанием сахара

Псевдо-полезные продукты на прилавках магазинаМногие люди начинают вести здоровый образ жизни, не имея достаточно необходимой информации. Часто такие люди руководствуются советами знакомых, либо информацией на сомнительных сайтах, которые сами не понимают, что пишут. Также есть общепринятое мнение о здоровом питании, которое не является правильным. Сегодня мы поговорим о псевдо-полезных продуктах, которые многие незаслуженно считают продуктами для похудения.

Как магазины навариваются на моде

Здоровое питание становится популярнее с каждым днем. Большими торговыми центрами управляют далеко не дураки и давно организовали специальный отдел с продуктами для здорового питания. В них вы можете найти все, начиная от натуральных сахарозаменителей, заканчивая овсяным печеньем и батончиками мюсли.

ПП продукты на прилавке в магазинеНекоторые магазины отличаются и выкладывают на таких прилавках по-настоящему полезные продукты. Но есть и те, кто забивает такие прилавки всем подряд. Если человек знающий, то ладно, а те, кто не осведомлён о правильном питании? Они-то и являются основной целью данных отделов.

Часто на продуктах в таких отделах можно встретить продукты с огромными надписями по типу «Без Глютена», «Не содержит консервантов и красителей», «Без ГМО», «Не содержит сахара» и тому подобное. Цены в таком отделе очень завышены. «Хочешь следовать моде? Плати!» — примерно такой слоган у таких лавочек.

Обезжиренные молочные продукты

Самое неоправданное заблуждение. Худея, все начинают искать на прилавках творог, йогурты или сырки содержание жира которых равно 0%.

Обезжиренные молочные продукты на прилавке в супермаркете

  1. Во-первых, низкое содержание жира вам не даст положительных результатов, особенно если вы не сидите на белковой диете, а спокойно поглощаете углеводы.
  2. Во-вторых, жир является важной составляющей в питании человека.
  3. В-третьих, лучше смотрите на содержание продукта, чем на процент жира.

Многие продукты, особенно молочные, содержат горы сахара. Рассчитав сколько в одном йогурте содержится сахара, то будет около 2-3 ложек, что около 20 грамм. Дневная норма сахара для взрослого человека составляет 30 грамм. Съев парочку таких йогуртов, вы спокойно переступаете порог суточной нормы. Не забывайте, что сахар – это один из главных противников здорового питания и красивой фигуры.

Батончики мюсли

Батончики мюсли, в них много сахараВ принципе, батончики мюсли – это не самый плохой товар. Но опять-же затронем проблему с добавлением сахара. Часто сахара в батончиках мюсли чересчур много. Иногда производители вместо сахара добавляют мёд, что делает эти батончики весьма соблазнительными, но мёд – это тот же сахар и нужно стараться сокращать его потребление, если ваша цель – стройная фигура. К батончикам мюсли можно отнести и обычные мюсли, которые многие любят кушать на завтра с молоком. В них тоже содержится куча сахара. Внимательно читайте содержание.

Сухофрукты

Сухофрукты - курагаПо своей натуре, фрукты являются хорошей заменой сахару. Но если вы хотите сухофрукты, то целесообразно будет приготовить их самостоятельно. Почему? Потому что в магазинах их часто продают на развес, а в таких случаях не всегда можно узнать содержание продукта. В сухофрукты по традиции добавляют кучу сахара, что не есть хорошо. Если вы поставили себе цель похудеть, то давайте действовать по правилам. Не обманывайте себя.

Читайте также:

Как заставить себя позавтракать

Утро начинается не с кофе или зачем нужен завтрак

С чего начинается ваше утро? Стандартная чашка кофе, вредный бутерброд всухомятку или хот - дог из ближайшего киоска по дороге на работу? А может быть, вы вообще предпочитаете не есть по утрам?

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *