Вторник , Декабрь 11 2018
Главная / Здоровье / Питание / Правила для женщин, мечтающих похудеть

Правила для женщин, мечтающих похудеть

Правила похудения женщинамСуществует несколько типов женщин, которые хотят быть стройными. Первые — это те, которые стараются приложить максимум усилий для своего похудения и, несмотря ни на какие препятствия, продвигаются к своей цели. Вторым нужно сначала прочитать уйму литературы, составить множество планов (тренировок, питания, сна и так далее) и только потом выбрать наиболее удобный момент (который может никогда не наступить), чтобы наконец-таки начать избавление от лишнего веса.

Но так же, как женщинам первого типа нельзя доказать, что процесс похудения можно измерить и усовершенствовать, так и женщинам второй категории просто не представляется возможным объяснить, что чем раньше они вступят на путь коррекции фигуры, тем быстрее будет получен результат. В итоге как первый тип, так и второй получают множество комплексов и негативных психологических установок, которые мешают им в конце концов стать стройными.

Но есть и третий тип женщин, четко знающих, что им нужно делать, и старающихся без лишней суеты ежедневно двигаться к своей цели, а в итоге получающих именно ту гармонию и сексуальность, о которой они мечтали в самом начале.

Правила для всех, кто мечтает о стройности:

1) Меньше порции, чаще питание. Старайтесь, чтобы между приемами пищи было не меньше и не больше трех часов — за это время организм не успевает слишком сильно проголодаться, что оказывает положительное влияние на обменные процессы. Сами же порции при этом должны стать меньше, чем обычно, — это будет давать вам установку, что очень скоро снова нужно будет поесть;

2) Больше клетчатки, меньше лишнего веса. Зеленые салаты, которые состоят из всего, что растет и имеет зеленый цвет, способны наилучшим образом очистить ваш кишечник от ненужных токсинов и в то же время заполнить желудок без излишнего потребления калорий;

3) Меньше фастфуда, больше воображения. Поверьте, если самостоятельно творчески подойти к приготовлению тех блюд, которыми вы обычно перекусываете в кафе быстрого питания, то, скорее всего, вы получите довольно приличную шаурму из свежих помидоров, зелени, листьев салата и вашего любимого лаваша. Вот только калорийность вашего перекуса будет намного меньше;

4) Больше белка, меньше углеводов. Если вы чувствуете, что проголодались слишком рано, попробуйте утолить это чувство молочным коктейлем с большим содержанием белка, а не богатым углеводами батончиком;

5) Меньше сладкого, больше фруктов. В качестве десертов вам нужно приучить себя использовать только фрукты, которые позитивно влияют на весь организм;

6) Больше мышц, меньше жира. Если вы начнете тренироваться с весом, то ваши мышцы будут увеличиваться и требовать для своего роста повышенное количество калорий, а значит, вы сможете есть больше, но не набирать лишний жир;

7) Меньше денег, больше пользы. Ученые доказали, что чем меньше мы позволяем себе потратить, тем лучше это сказывается на нашей фигуре. Соответственно, если вы возьмете с собой меньше денег, то сможете позволить себе купить только самые необходимые вещи, а не посещать кафе на каждом углу, чтобы насладиться очередной порцией торта с любимым кофе.

Как заставить себя похудеть?

Все эти правила призваны сделать так, чтобы женщинам было легче наводить порядок в своих мыслях и придерживаться хотя бы каких-то конкретных рамок в жизни.

Женщина заметно похудела

Так вот, чтобы не сломаться и не вернуть потерянные лишние килограммы жира, нужно поставить себе цель на всю жизнь — жить только таким образом и никак иначе, ведь если вы не будете соблюдать эти правила, произойдет что-то ужасное, например, вы снова поправитесь. И не исключено, что именно такой настрой поможет вам собраться и действительно добиться удивительного результата в вашем похудении.

Те девушки, которые уже проверили на себе эти рекомендации, уверенно утверждают, что они работают, а значит, вполне могут помочь и вам. Просто начните следить за своим питанием, тренировками и сном, и все обязательно получится, даже если вы сразу этого не заметите. И помимо одобрительных взглядов мужской части населения вы увидите завистливые взгляды женщин, которые так и не смогли достичь того же результата, что и вы.

Читайте также:

Почему диета не работает, я не худею

6 главных причин, почему ваша диета не работает

Как часто вы ловили себя на мысли, что ваша диета не работает. Статистика показывает, что …

Добавить комментарий