Главная / Здоровье / Медицина / Витамины при климаксе — какие нужны, их роль для женского здоровья

Витамины при климаксе — какие нужны, их роль для женского здоровья

Женщина лет 45-50, климакс, витаминыКлимакс или менопауза наступает у женщин после 45 лет, нормальные пределы – 45-50. Иногда это происходит раньше или позже, что зависит от особенностей организма. В это время снижается выработка прогестерона и эстрогена, что плохо сказывается на общем состоянии. Менопауза сопровождается довольно неприятными симптомами, но с ними можно справиться.

При менопаузе женский организм нуждается в достаточном поступлении витаминов и микроэлементов. Их дефицит усугубляет неприятные симптомы, чего нельзя допускать. Есть специальные препараты, которые сочетают разные вещества, необходимые женщинам при климаксе. Представители – Active Woman, Климаксан и другие.

Витамин А

Витамин АРетинол является мощным антиоксидантом. Витамин А требуется каждой женщине при наступлении менопаузы. Его достаточное поступление снижает вероятность онкологии, эндометриоза, мастопатии. Он положительно влияет на кожу, делает ее эластичной, увлажняет. Его еще называют «витамином красоты». Он есть в составе многих ухаживающих средств.

Дефицит может стать причиной ухудшения состояния волос, кожи, зубов. Женщине при менопаузе нужно около 1000 мкг витамина А.

Тиамин и пиридоксин

Витамин б 1 при климаксе у женщинВитамины группы В, а именно В1 и В6 важны для нормальной функции НС, устранения раздражительности, улучшения сна. Прием этих веществ способствует сокращению частоты перепадов настроения, что актуально при менопаузе.

Тиамин помогает повысить концентрацию вниманию, улучшить работу мозга, нормализовать настроение. Он замедляет процессы старения, а также оказывает положительное действие на органы ССС. Его дефицит может стать причиной отеков, снижения АД, нарушения терморегуляции, общей и мышечной слабости.

Суточная рекомендованная доза – 1100 мкг. Это касается витамина В1, тиамина. Пиридоксин, витамин В6 нужен в количестве около 1900 мкг.

Витамин С

Польза витамина с для женщин при менопаузеАскорбиновая кислота нужна при отечности и проблемах со свертываемостью крови. Она также укрепляет сосуды, важна для профилактики доброкачественных и злокачественных новообразований.

При менопаузе рекомендованная доза – 70-80 мг/сутки.

Витамин Д

Польза витамина Д при климаксеПри наступлении климакса замедляются метаболические процессы. Это ведет к повышению риска заболеваний опорно-двигательного аппарата. Достаточное поступление витамина помогает укрепить кости, предупредить их хрупкость, а также снизить вероятность трещин и переломов.

Витамин Д служит профилактикой развития остеопороза. Эта проблема актуальна после 45 лет, так как существенно снижается уровень эстрогена.

Суточная норма зависит от сезона. Зимой его нужно больше. При регулярном пребывании под солнечным светом он синтезируется в организме в достаточном количестве.

Витамин Е

Витамин Е для женщин после 40Это вещество очень важно для нормальной работы яичников. Витамин Е влияет на выработку половых гормонов, за счет чего улучшается самочувствие женщины при климаксе. Он приводит в норму психоэмоциональное состояние, принимает участие в восстановительных процессах, улучшает функционирование кровеносной системы.

В сутки женщине нужно около 200 мг витамина Е.

Витаминные комплексы для женщин при климаксе

Климаксан витаминный комплекс для женщин

Климаксан – относится к негормональным средствам на натуральной основе. Помогает улучшить общее самочувствие женщины. Снижает интенсивность и количество приливов, предупреждает появление головокружения и головной боли, помогает улучшить эмоциональное состояние.

active woman витаминный комплекс для женщин

Active Woman – специальный витаминно-минеральный комплекс для женщин. Это универсальный препарат, который не требует подбора индивидуальной дозы. Такие средства обычно принимаются по 1 капсуле или таблетке в день.

Препараты при климаксе

Перед приемом любого средства нужно внимательно изучать инструкцию. Каждый комплекс имеет свои показания, противопоказания и побочные эффекты, что касается и витаминных средств.

полезные продукты при климаксе

Читайте также:

Лучшие лекарства при простуде и гриппе

Для лечения простудных заболеваний применяются противовирусные и симптоматические средства. Целью лечения является ликвидация возбудителя и …

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *