Главная / Здоровье / Фитнес / 5 секретов, чтобы заставить себя заниматься спортом!

5 секретов, чтобы заставить себя заниматься спортом!

Девушка в занимается спортзалеМногие девушки задаются вопросом, как найти внутренние силы, чтобы заставить себя заниматься спортом?

Существует 5 хитростей, благодаря которым вы сможете преодолеть себя и начать выполнять тренировки каждый день!

1Занятия утром

Поставьте себе в список дел первым пунктом — утренние тренировки. Чем больше будет проходить времени в течении дня и, чем дольше вы будете оттягивать момент тренировки, тем скорее вероятность, что вы ее не сделаете вообще.

Встаньте на полчаса раньше, выполните выбранные вами заранее упражнения и отметьте себе галочкой, что на сегодняшний день вы успели позаниматься. После утренней тренировки вы ощутите прилив сил и энергии, а кроме того, получите отличное настроение на весь день, ведь сегодня вы уже смогли преодолеть себя!

2Подготовиться заранее

Если на следующий день вы планируете посещение спортивного зала или просто утреннюю пробежку в парке, то заранее подготовьтесь к этому. Определитесь с формой, закачайте на телефон приятную музыку, приготовьте спортивную обувь и все, что вам еще может понадобиться во время занятий спортом. Таким образом на следующий день вам не придется тратить время на сборы, а значит и не будет лишнего повода для лени.

3Вместе веселей!

Женская совместная пробежкаНайдите пару для занятий спортом. Во-первых, вместе заниматься всегда веселее, во-вторых, занятия с другим человеком всегда мотивируют — кому хочется ударить в грязь лицом перед своей второй половинкой или другом? Кроме того, вы вряд ли сможете пропустить тренировку из-за лени, ведь таким образом вы подведете другого человека.

Если вы не можете найти того, кто готов поддержать вас в занятиях спортом и присоединиться к ежедневным тренировкам, то может просто взять себе индивидуального тренера. В этом случае, пропуск тренировок будет также маловероятен — кому захочется подводить постороннего человека и не приходить на занятия из-за собственной лени?

4Пробовать новое

Если вы быстро устаете от однообразия, то регулярные тренировки могут быстро вывести вас из равновесия. Чтобы такого не происходило — попробуйте менять систему упражнений, чередуйте посещение спортивного зала и прогулки в парке, подберите несколько разных комплексов упражнений, чтобы тренировка была для вас увлекательным мероприятием.

5Найдите мотивацию

Идеальная женская фигура - результат тренировокДля того, чтобы человеку хотелось что-либо делать, необходимо испытывать к этому настоящее желание. А захотеть чего-то можно только благодаря мотивации. Найдите свой секрет, тот ключик к внутреннему подсознанию, который будет двигать вами и заставлять день за днем поддерживать свое тело в форме.

Для кого подобным мотиватором могут стать новые модные вещи на размер меньше. Кому-то прекрасно помогают видео и фото отчетов людей, которые регулярными тренировками смогли привести свое тело в прекрасную форму. А, кому-то хочется услышать восторженные слова и восхищенные взгляды от своей второй половинки. Подумайте, для чего вам вообще тренироваться? И, когда вы поймете внутренние мотивы, то сможете действовать не боясь лени, а двигаясь только вперед, на встречу красивой фигуре!

Добавить комментарий