Главная / Здоровье / Фитнес / Как полюбить фитнес и поддерживать себя в хорошей физической форме?

Как полюбить фитнес и поддерживать себя в хорошей физической форме?

Как полюбить фитнес и поддерживать себя в формеНенавидите занятия спортом, да и физические нагрузки в целом? Внутри вас сидит то самое «надо», вы всё равно покоряетесь зову «хочу»? Трудно заставить себя что-то полюбить, но разве не помните, что нет ничего не возможного?

Большая часть того, что мы делаем это привычки

Фитнес тоже является привычкой, такой, как и просыпаться каждый день в одно и то же время, чистить зубы или даже грызть карандаш\ручку. Любая привычка вырабатывается 21 день. Это означает, что если заниматься фитнесом 3 недели с короткими перерывами, например, между каждыми 4-5 днями перерыв 1 день, то занятия станут регулярной потребностью, которая будет необходима для вашего организма, как вода и пища.

Вот и мой личный опыт

Я не была в восторге от физкультуры, не любила перенапрягаться. Не понимала людей, которые получают от этого удовольствие: потные, мокрые, уставшие до изнеможения, а еще куча других дел…

НО! XXI век — век не только научного прогресса и новых технологий, но и век красивых, подтянутых тел

Заниматься спортом и иметь красивую фигуру - модно!Сейчас популяризация спорта не ограничивается рамками. Заниматься фитнесом, следить за питанием сегодня невероятно модно! Я понимала это и хотела красивое тело, при этом не ограничивать себя в еде.

Я начала с утренних пробежек. Первые две недели было трудно. Однако, мысль о бонусе каждого занятия (представляла какой буду в итоге) помогла, т.е пришлось мотивировать себя на столько, чтобы в выходные вставать рано утром и идти на пробежку.

Уже на 18-19 день просыпалась с мыслью, что просто не могу «прогулять» тренировку. Прошло 2 года с тех пор, как я «ударилась» в спорт.

Теперь мне известно много достоинств этой привычки:

  1. Это поддерживает ваш тонус, ваше хорошее самочувствие, действительно укрепляет иммунитет
  2. Это ускоряет метаболизм, что является очень важным аспектом, особенно для любителей покушать
  3. Ваше настроение. Вы заметите, как спорт снимает стресс, позволяет легко относиться к возникающим проблемам. Это самый лучший антидепрессант!
  4. Уделяя внимание спорту, вы получаете хороший бонус в качестве привлекательного тела.

И так, занимаясь поначалу только пробежкой, я начала применять различные виды силовых и кардио- тренировок.

Хочу отметить: регулярно выполняя одни и те же упражнения, так же как и вы, ваши мышцы привыкают к определенным видам нагрузок. Поэтому, упражнения следует менять. А мышцы тренировать группами.

Теперь о разнообразии и вариативности тренировок

Как полюбить занятия фитнесом и спортомЙога, пилатес, аэробика, бальные\спортивные\классические танцы, боевые искусства — вы выбираете то, что нравится! Любое движение полезно для организма, и чем их больше, тем «живее» вы себя чувствуете. К тому же, если вы будете в предвкушении занятий, достигните желаемого эффекта в разы быстрее! Да и пропускать тренировки уже не захочется.

В заключении хочу еще уделить внимание мотивации

По настоящему за мотивированному человеку намного легче даются занятия, он гораздо быстрее влюбляется в своё дело. На мой взгляд, чтобы себя мотивировать, достаточно только взглянуть в зеркало. Ведь покорять мир не только внутренней, но и внешней красотой — гораздо большее удовольствие, чем скучная, неподвижная и ленивая «обломовская» жизнь!

Читайте также:

Сколько раз в неделю заниматься спортом

Сколько раз в неделю нужно заниматься спортом

Всем известно, что занятия спортом положительно сказываются на состоянии организма. Спорт может облегчить симптомы и …

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *