Главная / Здоровье / Диеты / Периодическое голодание диета Eat-Stop-Eat, мощный способ похудения

Периодическое голодание диета Eat-Stop-Eat, мощный способ похудения

Диета Eat-Stop-EatНаверно, нет ни одной женщины на планете, которая была бы довольна своей фигурой. Так или иначе, каждая стремится видеть в зеркале эталон красоты. Каждая девушка желает обрести супер способность: есть все, что хочется, но при этом не набирать килограммы. И на пути к цели идёт на самые разнообразные жертвы.

В передовой век технологий фармацевтический рынок до отказа полон различными препаратами, способствующими снижению лишнего веса. Подвох «лёгкой таблетки» в том, что могут вернуться не только объёмы, но и сам вес, причём в двойном объёме.

Диета Ешь — Стой — Ешь — это совершенно новый метод похудения. Он призван не только уменьшить излишек веса, но и произвести на организм оздоровительный эффект.

Суть диеты Ешь Стой Ешь (Eat-Stop-Eat)

Автором подобного метода похудения выступает канадец Брэд Пилон, он занимается разработчиком схем спортивного питания. К идее он пришёл во время защиты диплома.

Брэд Пилон автор диеты Eat-Stop-Eat

Как известно, одной из частей дипломной работы является применение на практике предложенного теоретического метода. Пилону необходимо было провести эксперимент с участием людей. Задача состояла в том, чтобы пару раз в неделю не есть сутки. Этот метод похудения оказался действенным для 90% респондентов.

Таким образом, основой диеты является отказ от еды на полные сутки не чаще двух раз в неделю.

Плюсы и минусы Диеты Eat-Stop-Eat

Достоинства данной диеты состоят в следующем:

  • Она проста в соблюдении. Нет необходимости отказываться от какого-либо приёма пищи.
  • Принимать пищу можно в любом месте и в любое время. Можно забыть о том, чтобы не есть после 18:00.
  • Нет необходимости считать калории.

Видео: Переодисеское голодание, как способствует похудению, принцип данной диеты

Есть ограничения для некоторых категорий людей:

  • Есть ряд лекарств, приём которых напрямую зависит от пищи. Люди, находящие на подобном лечении, не смогут придерживаться этого метода похудения.
  • Одним из противопоказаний выступает Гастрит. Люди, у которых присутствует болезнь, должны питаться дробно, с небольшими промежутками.
  • Человек, питающийся едой из Макдональдса и подобных заведений, а также полуфабрикатами, не сможет соблюдать эту диету. Поскольку здесь вопрос состоит скорее в полном переосмыслении рациона.
  • Диета противопоказана тем, у кого наблюдаются заболевания, связанные с едой (булимия, анорексия и подобные им).

Список правил для соблюдения Диеты Ешь — Стой — Ешь

  • Прежде чем приступать к голоданию, необходимо соблюдать правильное питание сроком не менее недели.
  • Начинать нужно с малого. Отказ от первого и второго приёма пищи будет хорошим стартом.
  • На следующий день, после голодания ужинать рекомендуется мясом, курицей, рыбой, то есть тем продуктом, в котором содержится белок. В качестве гарнира используются любые овощи.
  • Не стоит исключать из рациона воду как с газом, так и без, а также зелёный чай. В дни воздержания питьевой режим должен быть увеличен.

Учёные давно установили, что кратковременное голодание не вредит обмену веществ, абсолютно его не замедляя. В то время как диеты, рекомендующие низкий объем калорий, могут способствовать отложению в организме «жировых запасов».

Видео: Интервальное голодание — мощный способ похудеть, сбросить лишний вес

Несовершенства Диеты

Существует категория учёных, которая установила, что большинство диет и голодовок не самым лучшим образом сказывается на женском организме. Основывается утверждение на том, что гормональный сбой у любой девушки возможен из-за стресса, связанного с отказом от еды.

Результат похудения на диетеДиета Пилона Ешь — Стой — Ешь (Eat-Stop-Eat) требует большой силы воли. После полного отказа от еды только человек, способный многое вынести, сможет не накинуться на еду и поесть в пределах разумного.

Стоит не забывать, что любая диета требует консультации со специалистом — диетологом, терапевтом.

Читайте также:

Почему диета не работает, я не худею

6 главных причин, почему ваша диета не работает

Как часто вы ловили себя на мысли, что ваша диета не работает. Статистика показывает, что …

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *