Главная / Здоровье / Диеты / Периодическое голодание диета Eat-Stop-Eat, мощный способ похудения

Периодическое голодание диета Eat-Stop-Eat, мощный способ похудения

Диета Eat-Stop-EatНаверно, нет ни одной женщины на планете, которая была бы довольна своей фигурой. Так или иначе, каждая стремится видеть в зеркале эталон красоты. Каждая девушка желает обрести супер способность: есть все, что хочется, но при этом не набирать килограммы. И на пути к цели идёт на самые разнообразные жертвы.

В передовой век технологий фармацевтический рынок до отказа полон различными препаратами, способствующими снижению лишнего веса. Подвох «лёгкой таблетки» в том, что могут вернуться не только объёмы, но и сам вес, причём в двойном объёме.

Диета Ешь — Стой — Ешь — это совершенно новый метод похудения. Он призван не только уменьшить излишек веса, но и произвести на организм оздоровительный эффект.

Суть диеты Ешь Стой Ешь (Eat-Stop-Eat)

Автором подобного метода похудения выступает канадец Брэд Пилон, он занимается разработчиком схем спортивного питания. К идее он пришёл во время защиты диплома.

Брэд Пилон автор диеты Eat-Stop-Eat

Как известно, одной из частей дипломной работы является применение на практике предложенного теоретического метода. Пилону необходимо было провести эксперимент с участием людей. Задача состояла в том, чтобы пару раз в неделю не есть сутки. Этот метод похудения оказался действенным для 90% респондентов.

Таким образом, основой диеты является отказ от еды на полные сутки не чаще двух раз в неделю.

Плюсы и минусы Диеты Eat-Stop-Eat

Достоинства данной диеты состоят в следующем:

  • Она проста в соблюдении. Нет необходимости отказываться от какого-либо приёма пищи.
  • Принимать пищу можно в любом месте и в любое время. Можно забыть о том, чтобы не есть после 18:00.
  • Нет необходимости считать калории.

Видео: Переодисеское голодание, как способствует похудению, принцип данной диеты

Есть ограничения для некоторых категорий людей:

  • Есть ряд лекарств, приём которых напрямую зависит от пищи. Люди, находящие на подобном лечении, не смогут придерживаться этого метода похудения.
  • Одним из противопоказаний выступает Гастрит. Люди, у которых присутствует болезнь, должны питаться дробно, с небольшими промежутками.
  • Человек, питающийся едой из Макдональдса и подобных заведений, а также полуфабрикатами, не сможет соблюдать эту диету. Поскольку здесь вопрос состоит скорее в полном переосмыслении рациона.
  • Диета противопоказана тем, у кого наблюдаются заболевания, связанные с едой (булимия, анорексия и подобные им).

Список правил для соблюдения Диеты Ешь — Стой — Ешь

  • Прежде чем приступать к голоданию, необходимо соблюдать правильное питание сроком не менее недели.
  • Начинать нужно с малого. Отказ от первого и второго приёма пищи будет хорошим стартом.
  • На следующий день, после голодания ужинать рекомендуется мясом, курицей, рыбой, то есть тем продуктом, в котором содержится белок. В качестве гарнира используются любые овощи.
  • Не стоит исключать из рациона воду как с газом, так и без, а также зелёный чай. В дни воздержания питьевой режим должен быть увеличен.

Учёные давно установили, что кратковременное голодание не вредит обмену веществ, абсолютно его не замедляя. В то время как диеты, рекомендующие низкий объем калорий, могут способствовать отложению в организме «жировых запасов».

Видео: Интервальное голодание — мощный способ похудеть, сбросить лишний вес

Несовершенства Диеты

Существует категория учёных, которая установила, что большинство диет и голодовок не самым лучшим образом сказывается на женском организме. Основывается утверждение на том, что гормональный сбой у любой девушки возможен из-за стресса, связанного с отказом от еды.

Результат похудения на диетеДиета Пилона Ешь — Стой — Ешь (Eat-Stop-Eat) требует большой силы воли. После полного отказа от еды только человек, способный многое вынести, сможет не накинуться на еду и поесть в пределах разумного.

Стоит не забывать, что любая диета требует консультации со специалистом — диетологом, терапевтом.

Читайте также:

Диета минус 60, Екатерины Миримановой

Худеем по системе «Минус 60» от Екатерины Миримановой

Автором правил питания системы «Минус 60» является Екатерина Мириманова. Эта диета для тех, кто не готов постоянно отказываться от любимых продуктом. Автор диеты сама похудела на шестьдесят кг...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *