Главная / Здоровье / Диеты / Лимонная диета — минус 5 кг лишнего веса

Лимонная диета — минус 5 кг лишнего веса

Лимонная диета минус 5 кгОдним из максимально эффективных и предельно простых методов похудения — лимонная диета. Она работает очень деликатно, что выражается в избавлении от лишних сантиметров в области рук, животика, ног и бедер. При этом действие метода отличается тем, что никаких особых и давящих на психику ограничений в привычном меню делать не потребуется.

О лимонной диете, рекомендации и предостережения

Повседневный рацион будет основан на включении в него огромного числа лимонов. Цитрус вовсе не обязательно употреблять в чистом виде. Вполне допустимо использование его кожицы, цедры, сока и мякоти. Читайте, так же по теме — апельсиновая диета для похудения.

Нельзя сразу же не отметить, что категорически следует избегать данного принципа питания тем, кто мучается от чрезмерно высокого уровня кислотности.

Диета на основе лимонов может спровоцировать развитие язвы желудка и приступов нестерпимой изжоги, которую унять всегда весьма сложно. Придется отказаться от данного метода похудения и тем дамам, которые знают о своей предрасположенности к аллергическим реакциям на цитрусы. Более того, чтобы избежать любых возможных проблем и негативных проявлений диеты, следует предварительно пройти консультацию у практикующего диетолога.

Как действует лимонная диета

Диета на лимонах минус пять кг за две неделиМногие женщины, узнав о лимонной диете, не понимают, как она работает по сжиганию жиров. На практике оказывается, что данный желтый цитрус является богатейшим источником аскорбиновой кислоты. Именно это вещество обладает уникальной способностью уничтожать все лишние сантиметры.

Более того, сок этого фрукта посредством кислоты, входящей в огромном количестве в его состав, предотвращает всасывание углеводов и жиров. Он стимулирует интенсивную и правильную работу кишечника, нормализует механизм действия метаболических процессов. Что важно, лимон позволяет освобождать клетки и ткани организма от накопленных с годами шлаков, токсинов и прочих, далеко не полезных вещей.

Диета на лимонах станет настоящим открытием для той категории дам, которым сложно справиться с искушением и отказаться от любимых привычных блюд. Следование данному рациону питания не настаивает на обязательном и строжайшем ограничении себя в лакомствах. Смысл питания весьма прост. Каждое утро следует начинать с пробуждения организма посредством этого желтого цитруса. Существует определенная схема его употребления. Лимонный сок разводится в теплой водичке, а затем в течение дня все прочие блюда сдабриваются этим же фруктом.

Принципы диеты на лимонах

Лимон и вода для похуденияНевзирая на наименование, этот принцип похудения сложно назвать монодиетой. Основа ее — это лимон. Однако, помимо него, меню включает салаты, супчики, фрукты, овощные смеси. Допускается потребление орехов. Они станут источником белка, который минимизирует и приведет в норму количество сахара, поступающего из фруктов. Еще можно кушать мясо и рыбку, которые предварительно перед приготовлением следует сбрызнуть соком лимона.

Кроме того, этот принцип похудения посредством данного кисленького цитруса вовсе не настаивает на тотальном отказе от продуктов, в составе которых присутствуют жиры. Именно поэтому результатом диеты станет не только утрата лишних сантиметров, но и нормальное функционирование ЖКТ.

Отдельных слов заслуживает та категорию продуктов, употребления которых в течение проведения диеты на лимонах следует обязательно избегать. Невзирая на то, что строжайших запретов нет, все же стоит остерегаться включения в ежедневное меню шлифованного риса, картошки, полуфабрикатов, кондитерских изделий, паштетов, колбас, мяса, консервированных фруктов и овощей. Именно эти продукты могут в значительной степени снизить эффективность диеты. Окажется не обязательным правилом тотальный отказ от них. Однако целесообразно употребление данных продуктов свести к минимальному количеству. А вот сахар нужно ограничить по максимуму.

При этом обязательно нужно учитывать употребление фруктов. Ведь в большинстве из них содержится сахар, невзирая на то, что они могут казаться несладкими. В белом хлебе, кукурузе и картофеле данное вещество тоже присутствует. Алкоголь и потребление табака рекомендуется сделать на данный период запрещенными вещами.

Расчет лимонной диеты

Лимон и вода для похуденияЛимонная диета рассчитывается на 2 недели. Каждое утро обязательно будет начинаться со стакана теплой водички, в которую добавлено определенное количество сока этого фрукта. Соотношение этих компонентов будет меняться ежедневно.

Так, первый день диеты предполагает на стакан жидкости добавление экстракта половинки цитруса. Затем ежедневно будет необходимо увеличивать количество сока ровно на половинку плода. По данной схеме нужно действовать точно неделю, пока не будет использовано 5 лимончиков. После этого количество данного компонента потребуется уменьшать, следуя тому же правилу.

При этом в те дни, когда требуется использовать сок трех плодов и более, следует полученную жидкость делить на пару-тройку приемов. Некоторые диетологи рекомендуют и вовсе в течение всего периода похудения пить такой «волшебный» жиросжигающий напиток перед каждым основным приемом пищи. Для достижения максимального эффекта диеты следует выдержать примерно час между употреблением подготовленной данным способом жидкости и продуктами.

Три лимонаНастоятельно рекомендуется после использования напитка кушать что-либо из белковых блюд. Это может быть куриная грудка, рыбка или нежирная телятинка. Трапезничать нужно каждый три часа. Максимальный интервал между приемами пищи не должен превышать 4 часов. Есть нужно без спешки, продукты пережевывать следует тщательно. Что примечательно, лакомства и вкуснятина диетой не запрещаются. Более того, раз в неделю можно побаловать свой худеющий организм плиткой черного шоколада.

Помимо жиросжигающего напитка, следует в сутки потреблять порядка 3 литров простой воды без наполнителей и газа. Соблюдение этого нюанса позволит интенсивнее избавляться тканям от лишних шлаков и прочих ненужных веществ. Лимонный коктейль нужно пить через соломинку. Именно это даст шанс не только расстаться с жиром, но и сохранить зубную эмаль. По завершении диеты не следует сразу же исключать из своего ежедневного меню лимон. Пусть он присутствует в салатах, чае, использовать плод можно для приготовления мяса и рыбки. Это закрепит результаты диеты, которая в большинстве случаев позволяет устранить около 5 кг ненужного веса.


Видео: Различные диеты с лимоном для похудения


Читайте также:

Диета минус 60, Екатерины Миримановой

Худеем по системе «Минус 60» от Екатерины Миримановой

Автором правил питания системы «Минус 60» является Екатерина Мириманова. Эта диета для тех, кто не готов постоянно отказываться от любимых продуктом. Автор диеты сама похудела на шестьдесят кг...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *