Среда , Ноябрь 21 2018
Главная / Здоровье / Диеты / Огуречная диета Ксении Бородиной

Огуречная диета Ксении Бородиной

Как похудела Ксения Бородина, диетаЛишний вес — проблема современного человечества. И постигает она человека независимо от статуса и положения. Разница между людьми только в одном. Одни принимают ситуацию и живут с ней, а другие ищут пути ее решения. А как ведомо, кто ищет, тот всегда найдет. Так и находят диеты для приведения фигуры в прежнее положение.

Подобная история случилась и с телеведущей Ксенией Бородиной. Теперь слова «огуречная диета» и «Ксения Бородина» неразрывно следуют друг за другом. Это потому, что проблему лишнего веса она решила с помощью специфической диеты, которую назвала «огуречной диетой». С помощью особого способа питания, Бородина удалила двенадцать лишних килограмм веса.

Изучавшие эту диету диетологи утверждают, что она достаточно строгая и экстремальная. Советуют ею пользоваться только абсолютно здоровым людям.

Суть диеты

Относится к малокалорийным диетам. В диете отсутствуют полностью углеводы. Но организму постоянно необходимо определенное их количество. Поэтому он будет брать углеводы из внутренних резервов. А это приводит к похуданию.

Диета Ксении Бородиной

Длительность диеты Бородиной каждый выбирает сам. Но существует наименьший строк, при котором диета вреда точно не принесет. Это три дня. Рекомендовано и наибольшее количество дней диеты. Они составляют две недели.

За две недели организм «войдет в колею», ему станет привычным новый стиль питания и он перестанет сжигать запасы углеводов. Похудание прекратиться. Повторно проводить такую диету можно только через месяц-два.

Как похудеть на огурцах?

Никакого чуда в похудении на огурцах нет. Для того чтобы понять суть такой диеты, надо рассмотреть состав этого продукта.

Более девяносто семи процентов огурца это вода, остальная часть состава включает калий, разные витаминные блоки и микроэлементы. Почему выделен калий? Он очень важен для восстановления водного баланса организма. Будучи противоположным по свойствам к натрию, он выводит из организма лишнюю жидкость, оставляя лишь нужное ее количество.

Сама калорийность огурцов очень низкая, что хорошо для диеты. Кроме того, эти уникальные овощи разрушают образование жиров, которые появляются от углеводов. Очень нужный для организма компонент — йод, тоже находится в огурцах.

В общем, эти овощи идеально наполняют желудок, обеспечивают питание организма и удаляют лишние килограммы.

Какие огурцы лучше брать для диеты?

Подходят и парниковые и грунтовые овощи. Грунтовые богаче клетчаткой и менее водянисты, да и вкуснее. Парниковые огурцы имеют меньшую калорийность и большую эффективность в выводе жидкости. Только ранние огурцы не следует брать для диеты. В них всегда много нитратов. От этого в диете будет не польза, а вред.

Огуречная диета Ксении Бородиной

Ксюша Бородина, огуречная диетаМеню диеты рассчитано на срок в две недели. Особенно важно при такой диете потреблять много жидкости. Примерно норму можно рассчитать из тридцати миллилитров на один килограмм веса. Периодичность приема пищи, в основном, три раза на день. Но если тяжело выдержать такую норму, перейти на пятиразовое питание. В диете обязательны завтрак, обед и ужин.

  • Завтрак любого дня состоит из двух огурцов и маленького кусочка ржаного хлеба. За пятнадцать минут перед ним надо выпить стакан воды. Он включает деятельность желудка. Меню обеда делится на несколько видов.
  • Диета первого, шестого и седьмого дней состоит из огурцового супа, морковки, редиса и яблока. Сюда же можно добавить дважды в неделю яблоко или раз в неделю грушу и яйцо.
  • Диета второго дня предполагает белковую пищу, которой может быть отварная говядина весом не более пятидесяти граммов и салат из редиса и огурца.
  • Третий день – рыбный. Употребляется по сто граммов нежирной рыбы и риса. Можно добавить соленый огурец.
  • Диета четвертого дня предполагает включение сыра твердых сортов до двадцати граммов и ста граммов отварного риса с огурцом.
  • Пятый день готовится овощной салат из капусты, моркови, редиски, огурца. Добавляем до этого меню апельсин. Если нужен полдник, можно употребить в пищу фрукт или огурец. Ужин, за диетой Ксении Бородиной, состоит из огурцового салата с многообразием зелени (петрушка, укроп, салат…), который заправляется растительным маслом (нерафинированное). Последний ужин, если необходим, перед самым сном предполагает огурец. Он наполнить желудок и уберет чувство голода.

Эффективность диеты и рекомендации

Уверенно можно сказать, что по эффективности диета Ксении Бородиной очень хороша. Но следует напомнить, что она кроме диеты, занималась спортом. Так что если очень хочется испробовать данную диету, не забудьте записаться одновременно и в фитнес-центр.

Еще одно замечание. Поскольку данная диета очень строга, она не подходит людям с болезнями желудочно-кишечного тракта. Сердечники тоже могут пострадать от такого ограничения. Да и прочие заболевания следует оговорить с врачом, перед тем как приступить к диете.

Диета Ксении Бородиной

Особенно осторожными с такой диетой надо быть людям с хроническими заболеваниями. Ведь в период мнимого здоровья такая диета может показаться подходящей. Но на самом деле она может вызвать рецидив болезни.

Следующая рекомендация касается витаминизирования организма во время диеты. В огурцах, практически, витаминов нет. Поэтому они должны поступать в организм в комплексе из таблеток.

И, наконец, самое важное. Закончив диету, не следует опустошать холодильник. Ведь возврат к нерациональному питанию сведет на нет все старания и страдания. Продумайте хорошо свой новый рацион и постепенно переходите к нему.

Читайте также:

Полезные крупы

О пользе каши для стройной фигуры

В погоне за стройной фигурой женщины отказываются от круп, а зря. Каша неотъемлемая часть правильного …

Добавить комментарий