Главная / Здоровье / Диеты / Диета для ленивых. Исключаем сладости, пьем воду и топим жир

Диета для ленивых. Исключаем сладости, пьем воду и топим жир

Диета для ленивых. 3 способа похудения. Минус килограмм за неделюПри современном ритме жизни, городской человек становится заложником собственного образа жизни. В погоне за карьерой, в заботах за детьми или семейными делами мы совершенно забываем думать о себе. А точнее, о своем питании.

И это не мудрено. Ведь среди городских жителей практически не осталось людей, которые хотя бы раз в неделю не едят в ресторанах быстрого питания или фудкортах торговых центров. Не говоря уже о работающих с 9 до 20.00 людях, для которых еда просто становится источником топлива для жизнедеятельности организма. Если вы расстроились, что в этой статье мы в сотый раз будем говорить о пользе здорового питания при похудении, не спешите закрывать страничку. Мы дадим 3 классных способа, которые действительно работают.

Но для начала надо разобраться, почему наш организм накапливает жир

Как было сказано в самом начале, мы стали заложником своего образа жизни. Наш распорядок дня подчинён выполнению определенных функций, для реализации которых организму требуется энергия. Причем, если вы работник умственного труда, то энергии требуется в два раза больше. В современном мире все делается быстро, мы быстро передвигаемся, информация быстро разлетается по всему миру, а значит и мыслить нам надо быстро. Поэтому организм тоже хочет быстро получить энергию и вернуться к своим функциям. Из-за чего при чувстве голода нас в первую очередь тянет на сладкое. В сладостях и выпечке содержится сахар (углеводы) и масло (жиры). Вот это сочетание «углеводы + жиры» и является самым губительным для нашей фигуры. Теперь, когда мы немного разобрались в проблеме, перейдем к ее решению!

Разделяйте сладости

Если вы жуткая сладкоежка и отказать себе в сладостях выше ваших сил, просто замените эти сладости более полезными. Мы помним, что самое плохое сочетание, это сахар + масло. Так вот, например, в зефире масла нет. Или в мармеладе, пастиле, протеиновых батончиках. Да, сахар там есть. Но как переходный период при сокращении потребления сладостей – это идеальный способ!

Вода всему голова

Пейте больше! Эту фразу сейчас можно услышать даже из утюга. Но, это работает! Пейте утром натощак, вечером перед сном, за полчаса до еды, в перерывах между приемами пищи. И каждый раз, когда вы хотите поесть в 12 часов ночи – сначала попейте воды. Возможно голод отступит, и вы сможете уснуть.

Топим жир

Последний и очень действенный способ состоит вот в чем. Нам необходимо выдержать 15-16 часов без еды. Звучит страшно, но на деле все очень просто.

Чтобы организму задействовать жир, который он отложил в резерв (например, на боках, животе или бедрах), необходимо ввести организм в стресс. Мы даем организму возможность самостоятельно и практически без стресса немного пожечь запасы жира. Поэтому в период с 20.00 до 9.00-10.00 утра просто ничего не ешьте. Просто? Очень просто! Учитывая, что большую часть этого времени вы просто будете спать. Если не можете уснуть на голодный желудок, пейте больше воды. Она поможет организму перестоится на новый режим намного быстрее.


Видео: Водная диета для ленивых. Как пить воду, что-бы похудеть.


Читайте также:

Почему диета не работает, я не худею

6 главных причин, почему ваша диета не работает

Как часто вы ловили себя на мысли, что ваша диета не работает. Статистика показывает, что …

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *