Вторник , Декабрь 11 2018
Главная / Психология / Жизнь / Почему мы ссоримся и не можем остановиться?

Почему мы ссоримся и не можем остановиться?

Почему мы ссоримся (фото)Если ваш роман длится достаточно долго, однажды вы непременно поссоритесь. Ссора не означает, что вы не подходите друг другу или ваши отношения обречены. Конфликт — это неизбежная часть любых длительных отношений, особенно близких.

Как часто и сильно вы будете ссориться? Это зависит от того, насколько вы удовлетворены отношениями. Конечно, большинство пар предпочли бы ругаться как можно меньше. Никто не хочет тратить время на ссоры из-за пустяков или превращать приятный вечер в обидную разборку.

Если мы не хотим ругаться друг с другом, почему это происходит? Оказывается, главная причина конфликтов — неудовлетворенные потребности.

Пары ссорятся, когда не удовлетворены следующие потребности:

Привязанность

У нас есть фундаментальная потребность в безопасной и надежной связи со значимыми людьми. Наш стиль привязанности формируется в детстве на основе взаимодействия с родителями. Сложившаяся модель влияет на все последующие отношения, включая романтические. Удовлетворить потребность друг друга в привязанности — лучший способ создать долгосрочное партнерство. Отношения, в которых вы чувствуете себя в безопасности, будут более близкими и счастливыми и вряд ли закончатся разрывом.

Принятие

Отношения радуют нас, когда мы чувствуем себя принятыми и понятыми другим человеком. Принятие не означает беспрекословное одобрение. Мы можем решительно отвергать выбор, сделанный партнером, но все же принимать его таким, какой он есть. Принятие со стороны супруга очень важно, потому что наши близкие видят нас настоящими, а не сквозь маску социальной приемлемости, которую мы надеваем для окружающих. Когда нас принимают со всеми нашими минусами и недостатками, мы убеждаемся в своей ценности и привлекательности.

Позитивное вознаграждение

Нам мало знать, что любимый человек принимает нас. Мы хотим убедиться, что любимы. Нам нужно ощущать теплоту и привязанность, и слышать не только: «Я готов смириться с твоими недостатками», но и: «Ты лучше, чем ты думаешь».

Автономия

Это одна из фундаментальных человеческих потребностей. Мы хотим обладать свободой воли. Мы должны чувствовать, что управляем своей жизнью. Нас не удовлетворяют отношения, в которых мы чувствуем себя зависимыми и контролируемыми.

Компетентность

Нам необходимо чувствовать, что мы успешны в том, что делаем. Как и при отсутствии автономии, ощущение себя некомпетентным (особенно для мужчин) ухудшает общение в паре. Один из партнеров может уйти, чтобы уклониться от конфликта, когда другой дает понять, что недоволен им.

Роль негативных эмоций в конфликте

Супружеская ссора (фото)Неудовлетворенные потребности вызывают негативные чувства, а это приводит к конфликтам.

Например, если партнер жестко критикует и отвергает вас, потребность в принятии остается неудовлетворенной. Вам становится стыдно и грустно. Это первичные эмоциональные реакции, которые редко выражаются напрямую, зато легко трансформируются во вторичные — гнев и возмущение. Эмоции усугубляют конфликт, поскольку оба партнера считают себя жертвами, чьи потребности игнорируются.

Как понять потребности партнера?

Проще всего спросить человека, что он хочет. Люди иногда сами не осознают этого. Поэтому когда их спрашивают открыто, они получают возможность задуматься о своих потребностях. Кроме того, этот вопрос дает вашему партнеру понять, что вы заботитесь о нем и заинтересованы в отношениях с ним.

Задумайтесь, чего вам не хватает в отношениях? Неудовлетворенные потребности могут влиять на нас, даже если мы не осознаем, что раздражены. Уставший малыш закатывает истерику, утверждая, что совсем не хочет спать. Поделитесь своими нуждами в заботливой, поддерживающей манере.

Начните с пожеланий партнера. Это позволит избежать «дуэли потребностей» и конкуренции. В противном случае вы можете попасть в порочный круг: «Я несчастлив» — «Я тоже», когда никто не хочет сделать шаг навстречу.

Что поможет удовлетворить наши потребности?

Признание

Нам важно знать, как партнер видит нас. Без этого мы чувствуем себя отчужденными и одинокими. Дайте знать партнеру, что принимаете его. Не отказывайте ему в праве выразить свои потребности и свое «Я».

Реагирование

Партнер должен знать: «Если тебе плохо, пусть весь мир подождет — я слушаю тебя». Давая понять, что вы доступны и готовы поддержать, вы укрепите доверие и усилите привязанность.

Проявляйте любовь

Ищите любую возможность выразить свою любовь. Вы можете считать, что партнеру следует догадываться о ваших чувствах, коль скоро вы так долго вместе, но люди могут не чувствовать ваше позитивное отношение, если вы не выражаете его. В зависимости от своего опыта или истории ваших отношений, они могут даже предполагать обратное. Развейте эти опасения. Пусть ваши партнеры знают, что достойны быть любимыми.

Поощряйте независимость

Конечно, мы не можем быть полностью автономными в отношениях. Но, возможно, есть области, в которых вы контролируете партнера большее, чем это необходимо? Иногда трудно не нависать над человеком, мелочно контролируя каждый его шаг, особенно если мы чувствуем, что знаем лучше. Но поощрение самостоятельности и независимости укрепляет отношения.

Поддерживайте компетентность

Ссора между супругами (фото)Часто ли ваш партнер чувствовал, что не оправдывает ваши надежды? Зная потребности друг друга и помогая удовлетворять их, вы возвращаете друг другу веру в свои силы.

Пары часто попадают в замкнутый круг, когда ни одна из сторон не удовлетворяет свои потребности. Это приводит к конфликту и еще большему раздражению. Проявляя интерес к желаниям партнера и выражая готовность поделиться собственными, мы создаем гармонию в отношениях.

Читайте также:

Первый кризис в отношениях пары

Первый кризис отношений, что это такое, когда ждать и как пережить?

Первый кризис отношений является своеобразной проверкой – насколько чувства пары крепки, и способны ли они …

Добавить комментарий