Среда , Ноябрь 21 2018
Главная / Психология / Жизнь / Опустошённость. Как побороть это чувство?

Опустошённость. Как побороть это чувство?

Опустошенность, как справиться с этим чувствомОпустошённость – это внутреннее чувство утраты чего-то существенного. Опустошённым называют человека, лишённого внутренней энергии, израсходовавшего свои внутренние ресурсы. Такое состояние случается у каждого. В жизни индивида ничего не изменилось, всё, как всегда, а внутри образовалась пустота, ничего не нужно, тоска гложет.

Для появления опустошённости есть множество причин

1. Индивид предъявляет слишком высокие запросы к себе или окружающим, не умеет адекватно воспринимать себя и окружающих, ожидает лучшего, ставит несбыточные цели и нереальные задачи, не добиваясь вожделенного, человек не может удовлетворить свои нужды, его надежды не оправданы. Зарождается эмоциональная опустошённость.

2. Жизненная обыденность, в ней не всё хорошо и повторяется ежедневно одно и тоже, от этого появляется чувство бессмысленной и бесцельной жизни.

3. Если вокруг индивида люди без цели, считающие жизнь пустой, то и сам человек начнёт думать как они, ведь окружающие сильно влияют на жизнь человека.

4. Плохие привычки помогают появлению опустошённости. Это помимо алкоголя, наркотиков и курения, социальные сети и лень. Чувство реальности ослабевает из-за виртуальной жизни. Вместо того чтобы достигать чего-то, развивать себя, индивид тратит время на бессмысленные сожаления.

Избавиться от опустошённости можно несколькими способами

Как можно избавиться от опустошённостиДля начала нужно задуматься, как долго человек находиться в состоянии опустошённости, если это началось недавно, то нужно понять какие события и люди стали причиной. Возможно, было то, что сам человек сделал неверно и это нужно изменить.

1. Необходимо проводить как можно больше времени с близкими людьми, которые любят человека и свести к минимуму контакты с теми, кто угнетает, пробуждает чувство вины, неудовлетворённости и пустоты.

2. Расширить круг социальных контактов. Познакомиться с новыми людьми, обзавестись друзьями, завести отношения. Если есть отношения ввести в них новое.

3. Делать добро, это сделает человека более счастливым. Это поможет отвлечься от мрачных мыслей, ощутить себя более ценным человеком. Добро приносит радость всем и тем, кто получает его и тем, кто делится добром.

4. Спросить у себя «Почему?». Важно научиться рефлексировать и находить истинную причину, тогда индивид сможет ответить себе на этот вопрос, это посодействует избавлению от опустошённости.

5. Разговор с близкими людьми поможет узнать не предвзятое мнение со стороны, а так же советы. Если нет людей, с которыми можно поделиться открыто, то стоит обратиться за помощью к психологу.

6. Чтобы освободиться от чувства опустошённости необходимо научиться находить смысл во всех днях. Ежедневно нужно находить смысл и что-то положительное.

7. Чтобы радостно принимать каждый день обыденности, делать не внушающие положительных чувств дела, нужен источник вдохновения.

8. Необходимо заниматься собой, своим здоровьем, есть здоровую пищу, высыпаться, заниматься спортом и не забывать радовать себя.

Читайте также:

Как любят мужчины

Как любят мужчины? Особенности мужской любви и ее кардинальное отличие от женской

Часто женщины задаются вопросом — а умеют ли мужчины любить? В чем особенность проявления их …

Добавить комментарий