Как быстро побороть застенчивость? Советы людей, забывших о стеснении

Застенчивость не является такой безвредной, как это может казаться на первый взгляд. Она мешает знакомиться с новыми людьми, успешно сдавать отчёты, да и вообще всячески двигаться вперёд. Но застенчивость – это ещё не приговор. Она не нуждается в масштабном лечении и не является пороком на всю жизнь.

Исследования в области психологии помогли определить, что бороться с застенчивостью проще всего после осознания её источника.

Что делать, чтобы побороть застенчивость?

Понять причины

Чувство стеснения настигает разных людей при разных обстоятельствах. Один человек начинает стесняться при появлении в незнакомом обществе, другой – при общении с представителем другого пола. Первым делом следует понять причину конкретной застенчивости, а дальше будет уже немного проще.

Осознать, что больше всего за стесняющимся человеком следит он сам

Никто не станет присматриваться к застенчивому сотруднику и искать нелепые моменты в его поведении. Даже если кому-то случилось оплошать перед коллективом, уже через десять минут никто об этом не вспомнит. Истина такова, что людские головы, как правило, забиты их собственными проблемами и беспокойствами. Мало кому есть дело до обсуждения чьих-то неудач.

Делать акцент на своих сильных сторонах

Часто проблемы со стеснительностью сопровождает низкая самооценка. Человек считает себя непривлекательным, неинтересным, не разбирающимся и проецирует свои негативные мысли в реальность.

Борющемуся с застенчивостью человеку стоит составить список его внешних и внутренних качеств, в которых он уверен. Следует больше времени уделять занятиям, которые получаются хорошо и вселяют чувство уверенности в себе. Регулярно улучшать свои навыки будет очень полезно.

Больше думать о других, нежели о своём виде

Моменты стеснительности провоцируют человека судорожно анализировать свои действия и вид со стороны. Вместо этого стоит переключать своё внимание на собеседника: изучать его, задавать больше вопросов. Люди симпатизируют тем, кто умеет слушать, пока они рассказывают о своей жизни. Переключив внимание на других, можно приглушить застенчивость.

Не избегать общения

Зона комфорта — очень опасная вещь. Стоит несколько раз остаться дома вместо запланированного посещения общественного мероприятия и это уже становится привычкой, преодолеть которую будет всё сложнее. Здесь следует идти наперекор своим страхам: браться за публичные выступления, говорить с незнакомыми людьми на улице. Принять возможность неудач.

Правда в том, что невозможно угодить абсолютно всем. Кто-то всё равно останется недоволен, это неизбежно – очень важно принять это. Как и то, что ошибки совершают все. Они являются чем-то естественным и неизбежным, и, чаще всего, к провалам окружающие относятся с пониманием, хоть этого бывает и невидно.

Ведь все мы люди. Стоит прекратить переживать и перестать бояться возможных оплошностей, как становится более легко и комфортно.

Нельзя начать дело и добиться успеха с первой же попытки – каждая поставленная цель требует упорства и работы над собой. Результат складывается из множества ступеней непростого пути. Главное не бояться и быть готовым начать.