Главная / Психология / Жизнь / Как избавиться от волнений и тревог?

Как избавиться от волнений и тревог?

Волнения и тревоги сами по себе являются разными понятиями. Процесс, который они включают в результате своего появления, один и тот же: человек начинает нервничать, переживать, бояться и совершать поступки, направленные на то, чтобы как можно быстрее выйти из неприятной ситуации.

Если вы испытываете какие-то переживания, начиная от легкого волнения и заканчивая глубокими страхами, то приведенные ниже рекомендации вам помогут

Первое, какую ошибку совершает человек, из-за чего начинает бояться или нервничать, — это усугубление значения самой ситуации. Существуют люди, спокойно реагирующие на то, что они могут быть смешными в глазах окружающих, но есть и те, кто панически боится показаться смешным. Существуют люди, которым все равно, жарко за окном или холодно, а есть те, кто замедляет ход жизни только потому, что похолодало.

В мире существует все: и плохое, и хорошее, и светлое, и темное, и горячее, и холодное, и приятное, и неприятное. Только одни люди соглашаются с их наличием, а другие не принимают, что в жизни может происходить что-то неприятное и плохое. Последняя категория людей начинает страдать из-за возможности наличия в мире того, что им не нравится.

Не усугубляйте ситуацию, не страдайте от того, что с вами могут происходить вещи, которые не нравятся. Все может происходить, это нормально. Не боритесь, а принимайте.

Второй ошибкой, из-за которой люди начинают страдать и бояться, а не просто жить спокойно, является превращение ситуации в проблему, а не в задачу. Те, кто принимает мир и в плохом, и в хорошем его проявлении, просто видят некую ситуацию: «Так, она мне не нравится, я хочу ее исправить. Что можно для этого сделать?». Они ставят задачу, как сделать так, чтобы неприятная ситуация исчезла и стала для них хорошей.

Но люди, которые хотят, чтобы мир был только хорошим, и страдают каждый раз, когда происходит что-то плохое, делают из любой неприятной ситуации проблему: «Почему это снова со мной произошло? Сколько мне еще нужно страдать, чтобы этого больше не происходило?». Человек в ситуации видит проблему, а не задачу, которую нужно решить.

Как избавиться от волнений и тревог?

  1.  Не делайте из ситуаций трагедии.
  2.  Ставьте задачи: как выйти из неприятности, чтобы она больше не волновала?

Не «Почему это снова со мной произошло?», а «Что нужно сделать, чтобы выйти из этой ситуации?». Вам что-то не нравится, вы, конечно, хотите от этого избавиться. Поставьте цель, к чему хотите прийти, пока будете выходить из неприятной ситуации, и совершайте определенные действия, которые помогут вам в этом.


Читайте также:

Почему мы раздражаемся как победить эту эмоцию

Почему мы раздражаемся?

В последнее время все чаще можно встретить раздраженных людей. Современный ритм жизни, напряженный график и …

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *