Главная / Красота / Уход за телом / Как убрать живот в домашних условиях

Как убрать живот в домашних условиях

Как убрать живот женщине, в домашних условияхИдеалы женской красоты подразумевают подтянутую и стройную фигуру. Но к сожалению, женщины нередко сталкиваются с проблемой обвисшего живота в процессе борьбы за идеальную фигуру. Особенно это становится трагедией в преддверии весны, ведь уже совсем скоро откроется пляжный сезон.

Чтобы убрать живот, без дорогих медицинских процедур и каждодневных тренировок в фитнес центрах, то запаситесь терпением и начните действовать.

Мы подготовили несколько советов, которые позволят вам достигнуть намеченной цели и сохранить надолго полученный результат.

Реально ли убрать живот не выходя из дома?

Прежде всего вы должны поставить себе цель и не сдаваться ни при каких обстоятельствах. Жир который вы накапливали в течение нескольких месяцев будет сражаться до последнего. И если вы хотите избавиться от него навсегда. То придерживайтесь наших рекомендаций, и через пару месяцев увидите первые результаты. Будьте настойчивы и не сдавайтесь если стрелка весов почти неподвижна. Учтите, что чтобы избавиться от ненавистных складок и добиться плоского животика, необходимо время. Но помните, что каждый день, прожитый по нашим правилам — работает на вас!

Правильное питание

Питайтесь правильно чтобы убрать животВ первую очередь нужно изменить рацион и наладить правильное питание. Конечно же не стоит мучить себя строгими изнуряющими диетами. Возможно, вы и сбросите вес, но результат будет неустойчив. При строгой диете обычно объемы тела изменяются не так, как вам бы хотелось и живот при этом никуда не девается.

Поэтому отныне вы должны постоянно воздерживаться от высококалорийных и жирных продуктов. Вы должны полюбить капусту, и включить в свое меню побольше овощей, фруктов, рыбы и кисломолочных продуктов. Хоть это будет и нелегко, но придётся отказаться от пирожных, сдобной выпечки, белого хлеба, — причём навсегда.

Увеличьте физическую нагрузку

Помните, что как бы вы идеально не питались, но к сожалению, без физической нагрузки живот не уйдет. Совсем не обязательно качать до изнеможения пресс, или каждый день посещать тренажерные залы, достаточно в домашних условиях давать организму посильную физическую нагрузку. Только, так исчезнет живот и появиться стройная талия.

Легкие и регулярные упражнения - плоский живот

Реально неплохой результат вы добьетесь, если купите массажный обруч и будете его ежедневно вращать. Шишкастый обруч сначала будет оставлять на вашем теле небольшие синяки, и вы будете чувствовать болевые ощущения, но немного перетерпев, через пару дней организм привыкнет, и вы будете с удовольствием вращать его при просмотре вашего любимого сериала.

Если вы будете делать это по 30 минут ежедневно, то сможете добиться намеченных результатов. Не стоит увлекаться сложными упражнениями, для увеличения физической нагрузки достаточно обычных приседаний. Приседайте в день от 20 до 50 раз.

Для укрепления пресса — поднимайте прямые ноги лёжа на полу, столько раз, сколько сможете. Нагрузку при этом увеличивайте постепенно.
Обязательно делайте упражнение «велосипед» не менее 5 минут ежедневно. Это простое, известное со школьной поры упражнение — поможет вам быстро укрепить пресс.

Ещё несколько советов:

  • Вы должны обязательно высыпаться. Давно доказано, что постоянное недосыпание приводит к набору лишнего веса.
  • Дышите свежим воздухом. Вы должны ежедневно проходить быстрым энергичным шагом около 2 км. Откажитесь от лифта и поднимайтесь по ступенькам пешком, это поможет вам укрепить мышцы живота.
  • Откажитесь от вредных привычек! Никакого алкоголя и курения! Курение мешает усваивать организму полезную пищу, об алкоголе много калорий.
  • Мотивируйте себя. Например, прикрепите на холодильник фотографию девушки со стройной фигурой. Купите себе модный купальник, который вы наденете к пляжному сезону. Никогда не отчаивайтесь и не сдавайтесь, и у вас всё получится!

Видео: Избавляемся от жира на животе в домашних условиях, упражнения для плоского животика.


Читайте также:

Гель для душа с ирисом, Всегда высыпайся, Чистая линия

Гель для душа с ирисом и эфирными маслами от «Чистой линии»

В холодное время года так приятно понежиться в горячей ванне или принять согревающий душ. Становятся …

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *