Главная / Красота / Уход за телом / Секреты красоты: как убрать живот и бока?

Секреты красоты: как убрать живот и бока?

Что нужно знать чтобы избавиться от живота и убрать бокаМало сбросить вес, нужно еще уменьшить объемы и подтянуть свои мышцы. Поэтому нужно найти свой идеальный, лучший способ убрать живот и бока. Для каждого он свой. Выберите тот, что подойдет именно вам. Не стоит изнурять себя диетами и нагрузками. Но и лежание на диване не даст никаких результатов.

Конечно, самый быстрый способ — это корректирующее белье. Надели на себя и все — контуры тела практически идеальны. Но стоит вам его снять, и снова появляются ушки на боках и кругленький животик. Подобрав правильную одежду можно скрыть недостатки фигуры, но ведь мы хотим не только скрыть, но и избавиться от лишних килограммов и сбросить вес. Поэтому подходить к избавлению нужно с полной ответственностью и серьезностью.

Причины появления жировых отложений в области талии

Стресс

Многие заедают свои расшалившиеся нервишки различными вкусностями. Женщины начинают поглощать конфеты, шоколадки, мороженое, торты. Все, что попадается на глаза. Сметаются месячные запасы углеводов. Отсюда и лишние метки на сантиметровой ленте. Мужчины также «закусывают» свой стресс, предварительно запив его алкоголем. И от этих закусок и растет живот. В момент нервного напряжения все вкусовые ощущения притупляются. Чувство сытости долго не наступает.

Качество продуктов

Чем оно ниже, тем больше шансов расползтись во все стороны. Внимательно изучайте состав. Знали ли вы, что многие ввозимые продукты в других странах под строгим запретом. Все дело в веществах, которые влияют на генную или иммунную систему. Мясо пичкают гормонами, антибиотиками и стероидами. Неизвестно, как это все скажется на вашем здоровье сейчас, через год или на следующем поколении. Да и растения с рыбой не меньше подвержены генной модификации.

Привычка переедать - страшная проблема для фигурыПереедание

Не стоит наедаться за столом до состояния, когда тянет спать. А то возникает ситуация, когда «пузяные мышцы напрягаются, глазные — расслабляются». Лучше встать с легким чувством голода. Возможно, вы сомневаетесь, но уже буквально минут через 15 вы поймете, что есть не хочется. Пища начала перевариваться, в кровь поступает глюкоза и иные вещества распада продуктов питания. Они «подают» сигнал мозгу, а тот уже «отвечает» вам, что он сыт. Если же постоянно переедать, то вы попадаете в замкнутый круг: пищи нужно каждый раз больше. Раз кушаете больше, то еще больше растягиваете желудок.

Паразиты

Сначала они поглощают все, что вы едите. Отсюда постоянное чувство голода, потребление еды. Нередко сами паразиты выделяют вещества в кровь, которые провоцируют отечность их «хозяина». Попробуйте сдать кровь и кал на анализы. При наличии паразитов в крови чаще всего подскакивает уровень эозинофилов. К тому же чрезмерный рост числа особей приводит к увеличению объемов живота.

План похудения в боках, животе и талии

Самый лучший способ убрать живот и бока — это придерживаться определенного плана
  1. Мысленно настройтесь на то, что вы стремитесь распрощаться с лишними килограммами и сантиметрами в области талии. Настройтесь на победу! Ведь мысли материальны. Не теряйте свой настрой до конца процесса.
  2. Стойко переносите неудачи. Не сразу сантиметры исчезнут. Усилия придется приложить поэтому не бросайте задуманное, если не видите успехов сразу же. Этот процесс длительный, но стойкий. Запомните, все экспресс-методы недолговечны. Лучше медленно, но верно идти к поставленной цели.
  3. Не заедайте и не запивайте (тем более алкоголем) свой стресс.
  4. Забудьте про соль и сахар. Соль приводит к отекам, накоплению лишней жидкости в тканях. Сахар — лишние углеводы.
  5. Не забывайте делать регулярные очистки кишечника от шлаков и дегельминтизацию (избавление от паразитов). Разгрузочные дни раз в неделю должны стать привычным делом. Лучше всего выбрать один и тот же день. Так организм привыкнет и перестанет впадать в стресс, когда вместо привычного рациона он получает половину тех калорий, что поступили вчера.
  6. Следите за тем, что кушаете. Не передайте. Не растягивайте желудок. Старайтесь умерить аппетит. Резко также не снижайте порции. Опять-таки стресс. Как результат, организм начнет запасать жир. Все должно быть постепенным. Тогда результаты будут видимы и удержите их легко.
  7. Пить жидкость исключительно до еды. Никаких во время или после. Опять же увеличивает объем желудка.
  8. Замените ужин стаканом зеленого чая или кефира.
  9. Фрукты и овощи — источники клетчатки, так необходимой для очистки кишечника.
  10. Не убирайте из рациона жиры. Не все, конечно, полезны (к примеру, животные), но отказываться от растительных и ненасыщенных.
  11. Упражнения и фитнес. Важный момент. Регулярные целенаправленные упражнения и фитнес дома, помогут быстрее разогнать лимфу и кровь, расщепить жир.

Правильное питание и тренировкиНе всегда активное движение помогает. Людям с большим избыточным весом тяжеловато так шевелиться. Скачки давления, одышки, варикоз — все это не позволяет полноценно заниматься. К тому же еще может и навредить. Чем больше нужно потерять, тем сложнее это все будет. В этом случае нельзя торопиться с упражнениями.

Сначала необходимо расшевелить свой обмен веществ, изменить рацион на правильный. Только после того, как вес начал теряться, можно постепенно вводить активные нагрузки. Танцы — превосходно тренируют мускулатуру, не нанося вреда суставам и мышцам. Чтобы подтянуть живот, необходимо тренировать и спину. А не только качать пресс.

Обруч. Крутите его. Он отлично справляется с отложениями. Ежедневно по 10-15 или 20 минут и через неделю (максимум 2) ваша талия потеряет от 2 до 5 см. Согласитесь, неплохо! А потребуется всего лишь покрутить на талии хула хуп. Или самим покрутиться на диске здоровья. Такие скручивания неплохо оттачивают фигурку. Да и сил почти не тратится.

Видео: Как избавиться от жира на животе и талии, в домашних условиях

Читайте также:

отзыв на кондиционер для тела Чистая Линия смываемый

Смываемый кондиционер для тела Чистая Линия «Побалуй себя!» Отзыв

Я не из тех девушек, которые любят долгое лежание в ванной, хождение целый день с …

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *