Организация тренировок дома Существуют некоторые рекомендации по организации фитнеса в домашних условиях. Их стоит принять во внимание, поскольку они влияют на здоровье человека, и, что немаловажно, на спортивный настрой. …
Подробнее »Фитнес
Домашний комплекс упражнений для красивой талии
Известно, что существует множество причин по которым женщина накапливает жир на талии. Это и неправильное питание, отсутствие каких либо физических нагрузок, следствие гормонального дисбаланса. В последнем случае поможет только …
Подробнее »Возрастные особенности занятий фитнесом
Фитнес в 20 — 30 лет Люди этого возраста чаще не задумываются над своим здоровьем и уж точно о каких-то значащих спортивных нагрузках. Глядя в зеркало, они видят подтянутый …
Подробнее »Сколько раз в неделю нужно заниматься спортом
Всем известно, что занятия спортом положительно сказываются на состоянии организма. Спорт может облегчить симптомы и течение некоторых заболеваний, однако все ли так просто? Выйти утром на пробежку, час позаниматься …
Подробнее »Как правильно бегать: практические советы для новичков
На сегодняшний день не существует более доступного и простого способа сбросить вес и укрепить мускулатуру, чем бег. Некоторые новички ошибочно полагают, что во время пробежки работают лишь мышцы ног …
Подробнее »5 секретов, чтобы заставить себя заниматься спортом!
Многие девушки задаются вопросом, как найти внутренние силы, чтобы заставить себя заниматься спортом? Существует 5 хитростей, благодаря которым вы сможете преодолеть себя и начать выполнять тренировки каждый день!
Подробнее »Как полюбить фитнес и поддерживать себя в хорошей физической форме?
Личный опыт нашей читательницы, которая смогла полюбить фитнес, получила здоровую привычку и красивое стройное тело. Приведены доводы, почему спорт - неотъемлемая часть полноценной жизни каждого. А также преимущества
Подробнее »Подтянутое тело через месяц — упражнение планка
Кажется, что упражнение планка очень простое, но это далеко не так. Продержаться и 30 сек, сразу не каждый сможет. Регулярное и правильное выполнение даст результат уже через две недели, уменьшится живот и бока
Подробнее »Сбросить вес не напрягаясь. Легкие упражнения для снижения веса в домашних условиях
Стрессы, беременность, проблемы в семье или на работе приводят к тому, что идет набор массы тела и нужно как то с этим бороться. Если не переедать не получается, то …
Подробнее »Как уменьшить талию? Упражнения в домашних условиях и правильный рацион питания
Упражнения для талии необходимы тем, кто мечтает о красивом силуэте с явно выраженным «перешейком» в области пояса. Некрасиво, когда самое узкое место на теле — это шея. У девушки …
Подробнее »