Фитнес

Чтобы вы всегда выглядели стройными и подтянутыми, важно заниматься спортом. Ежедневная зарядка, пробежки в парке и фитнес помогают поддерживать ваши мышцы в тонусе. Спортивный образ жизни является залогом здорового организма. При помощи систематических фитнес упражнений можно отсрочить постепенное увядание тела и всегда быть в тонусе. О том, как правильно заниматься спортом, и какие упражнения подойдут для выполнения в домашних условиях, читайте в разделе фитнес. Будьте здоровы, красивы и молоды!

Как заниматься фитнесом в домашних условиях?

Фитнес в домашних условиях

Организация тренировок дома Существуют некоторые рекомендации по организации фитнеса в домашних условиях. Их стоит принять во внимание, поскольку они влияют на здоровье человека, и, что немаловажно, на спортивный настрой. …

Подробнее »

Домашний комплекс упражнений для красивой талии

Девушка с красивой талией

Известно, что существует множество причин по которым женщина накапливает жир на талии. Это и неправильное питание, отсутствие каких либо физических нагрузок, следствие гормонального дисбаланса. В последнем случае поможет только …

Подробнее »

Сколько раз в неделю нужно заниматься спортом

Сколько раз в неделю заниматься спортом

Всем известно, что занятия спортом положительно сказываются на состоянии организма. Спорт может облегчить симптомы и течение некоторых заболеваний, однако все ли так просто? Выйти утром на пробежку, час позаниматься …

Подробнее »

Как правильно бегать: практические советы для новичков

Советы как правильно бегать

На сегодняшний день не существует более доступного и простого способа сбросить вес и укрепить мускулатуру, чем бег. Некоторые новички ошибочно полагают, что во время пробежки работают лишь мышцы ног …

Подробнее »

5 секретов, чтобы заставить себя заниматься спортом!

Девушка в спортзале

Многие девушки задаются вопросом, как найти внутренние силы, чтобы заставить себя заниматься спортом? Существует 5 хитростей, благодаря которым вы сможете преодолеть себя и начать выполнять тренировки каждый день!

Подробнее »

Как полюбить фитнес и поддерживать себя в хорошей физической форме?

Как полюбить занятия фитнесом и спортом

Личный опыт нашей читательницы, которая смогла полюбить фитнес, получила здоровую привычку и красивое стройное тело. Приведены доводы, почему спорт - неотъемлемая часть полноценной жизни каждого. А также преимущества

Подробнее »

Подтянутое тело через месяц — упражнение планка

Упражнение планка - стройное тело через месяц

Кажется, что упражнение планка очень простое, но это далеко не так. Продержаться и 30 сек, сразу не каждый сможет. Регулярное и правильное выполнение даст результат уже через две недели, уменьшится живот и бока

Подробнее »

Сбросить вес не напрягаясь. Легкие упражнения для снижения веса в домашних условиях

Легкие упражнения для похудения в домашних условиях

Стрессы, беременность, проблемы в семье или на работе приводят к тому, что идет набор массы тела и нужно как то с этим бороться. Если не переедать не получается, то …

Подробнее »

Как уменьшить талию? Упражнения в домашних условиях и правильный рацион питания

Как уменьшить талию с помощью питания и упражнений

Упражнения для талии необходимы тем, кто мечтает о красивом силуэте с явно выраженным «перешейком» в области пояса. Некрасиво, когда самое узкое место на теле — это шея. У девушки …

Подробнее »